Berikut adalah makanan yang boleh dimakan oleh semua yang sedang menjalani program diet Alpha Lipid SD2 (ALSD2).
Sayur-sayuran
*Pucuk-paku *Pucuk ubi *Kacang Buncis *Kangkung *Petola *Kacang Panjang *Salad *Asparagus *Lobak merah *Bayam *Sawi *Brokoli *Tomato *Timun *Taugeh *Kailan *Kobis *Bendi *Kacang botol
Makanan Berasaskan Protein
*Ayam *Daging lembu *Daging kambing *Daging rusa *Ikan *Udang *Tiram *Soya *Ketam *Keju (2 keping sehari) *Telur *Ketam *Udang galah *Itik
P/S : Kurangkan pengambilan sotong dan kerang
Maksimum KARBOHIDRAT 35gm sehari
Minum air mineral / kosong 8 gelas (2 liter) sehari
No comments:
Post a Comment